Lỡ uống nước dừa khi mang thai có sao không?
Nước dừa là một loại đồ uống cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn, mẹ bầu nên cân nhắc bổ sung với liều lượng phù hợp cùng chế độ dinh dưỡng lành mạnh. Một số trường hợp chị em không nắm rõ kiến thức nên lỡ uống nước dừa khi mang thai có sao không? thông tin bên dưới chị em quan tâm có thể tham khảo.
MỘT SỐ LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG NƯỚC DỪA KHI MANG THAI
Nước dừa là thức uống không có chất béo, lành mạnh, đem lại cảm giác mát mẻ, sảng khoái. Lợi ích nước dừa đem lại rất có lợi cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi vì những lý do sau:
+ Ổn định mức chất lỏng và chất điện giải, giúp duy trì mức chất lỏng và chất điện giải cần thiết cho cơ thể mỗi ngày.
+ Bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng: Việc uống nước dừa khi mang thai cũng sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện chức năng của thận, tránh nhiễm trùng đường tiết niệu, giảm mức huyết áp cao.
+ Ít calo: Trong nước dừa còn chứa hàm lượng calo thấp và chứa một số lượng chất xơ, axit béo omega lành mạnh giúp giữ cân nặng cho thai phụ ở mức ổn định.
+ Thúc đẩy giảm cân: Nước dừa không chứa cholesterol, có thể loại bỏ từ từ các cholesterol xấu, do đó ngăn ngừa sự tích tụ của các tế bào mỡ thừa và giữ cho cơ thể mẹ bầu luôn đủ nước.
+ Cải thiện tiêu hóa: Uống nước dừa khi mang thai còn sẽ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột, chống táo bón, cải thiện sự trao đổi chất và giải độc cơ thể.
+ Tăng cường hệ miễn dịch cơ thể: Nước dừa giàu vitamin và khoáng chất, chất chống oxy hóa cần thiết để giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, ngăn ngừa bệnh tật như cúm và nhiều căn bệnh khác.
LỠ UỐNG NƯỚC DỪA KHI MANG THAI CÓ SAO KHÔNG?
Mặc dù nước dừa mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu, tuy nhiên đối với những chị em có thai đặc biệt là trong 3 tháng đầu nên cân nhắc, lúc này các tư vấn thường tư vấn chị em không nên sử dụng nước dừa trong thời gian này bởi:
+ Hàm lượng khoáng chất cao, có thể gây táo bón, đầy hơi cho chị em.
+ Dễ gây tụt huyết áp, rất dễ gây lạnh bụng, đầy bụng, khó tiêu.
+ Dễ gây dư thừa khoáng chất cho mẹ bầu, góp phần tạo ra tình trạng táo bón trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Qua đó, việc chị em nếu lỡ uống nước dừa khi mang thai thì không nên quá lo lắng nếu chỉ sử dụng với một lượng nhỏ và không có dấu hiệu bất thường.
Tuy nhiên, nếu mẹ bầu có bất kỳ lo lắng hoặc triệu chứng gì không bình thường như đau bụng, nôn ói, mệt mỏi,… hãy tham khảo ý kiến tư vấn để được tư vấn và có hướng giải quyết.
BẦU MẤY THÁNG THÌ UỐNG NƯỚC DỪA ĐƯỢC?
Bắt đầu từ tháng thứ 4, chị em mang bầu có thể uống nước dừa để bổ sung dưỡng chất, đặc biệt là lựa chọn nước dừa non và thời gian để uống tốt nhất là sáng sớm. Chị em sử dụng một lượng vừa phải, thông thường là 2 cốc (khoảng 1 quả dừa) không đường mỗi ngày.
Một điều mà mẹ bầu cần nhớ là không uống nước dừa vào buổi tối. Ngoài ra, không nên lạm dụng nước dừa, vì việc uống quá nhiều sẽ làm tăng hàm lượng kali trong máu, dễ gây hại cho cơ thể.
MỘT SỐ NƯỚC UỐNG KHÁC MẸ BẦU CÓ THỂ BỔ SUNG KHI MANG THAI
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, trong quá trình mang thai, mẹ bầu có thể ưu tiên sử dụng một số loại thức uống dưới đây:
Nên uống nước lọc
Bổ sung nhiều nước lọc giúp mẹ bầu cung cấp nước cho các cơ quan trong cơ thể, đào thải các độc tố ra ngoài, hạn chế chóng mặt, phù nề, chuột rút, đồng thời còn giúp ngăn ngừa viêm nhiễm đường tiết niệu.
Bổ sung sữa đậu nành
Đối với mẹ bầu, sữa đậu nành là loại thức uống rất giàu canxi, protein, sắt có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, cũng như hỗ trợ cải thiện lượng đường và tâm trạng. Đây cũng là loại đồ uống có thể sử dụng thay thế cho sữa bò nếu mẹ bầu bị dị ứng.
Uống sữa
Trong quá trình mang thai, việc bổ sung sữa là điều hoàn toàn cần thiết. Các mẹ cần liên tục bổ sung canxi và vitamin D để bộ khung xương của bé được hình thành tốt. Ngoài ra, các dưỡng chất khác trong sữa cũng giúp cho hệ thần kinh của bé cũng được phát triển.
Uống nước chanh
Nước chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào tốt cho việc tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Một vài nghiên cứu khác cũng chỉ ra nước chanh có tác dụng ngừa tiểu đường cho mẹ bầu trong thai kỳ, giảm buồn nôn và chống lại nhiễm trùng.
Các loại nước ép hoa quả
Nước ép hoa quả cũng là thức uống rất có lợi cho bà bầu. Mẹ bầu nên uống nên ưu tiên sử dụng bơ, cam, bưởi, nho, lê hoặc táo là tốt nhất.
Những chia sẻ trên đây về việc lỡ uống nước dừa khi mang thai có sao không? giúp chị em có thêm kiến thức hữu ích. Ngoài ra, nếu muốn được trực tiếp tư vấn chuyên khoa tư vấn, kiểm tra, thăm khám các vấn đề thai kỳ, chị em có thể lựa chọn Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu để được hỗ trợ một cách tốt.
Phòng khám Hoàn Cầu làm việc các ngày trong tuần, bao gồm luôn cả T7 – CN và ngày Lễ Tết. Tại phòng khám áp dụng mức giá dịch vụ hợp lý, không tăng giá ngoài giờ nên chị em hoặc các mẹ bầu có thể an tâm. Mọi thông tin tại đây luôn có sự riêng tư và cam kết bảo mật an toàn. Chị em nhấp vào Bảng Chat bên dưới để nhận được hỗ trợ ngay.