Tại sao lại đau xương cùng cụt khi mang thai?

　　Khi mang thai, thai phụ thường có biểu hiện đau khu vực xương cùng cụt, đây là triệu chứng phổ biến nhiều người gặp phải. Các cơn đau thường âm ỉ và kéo dài trong nhiều tháng gây khó chịu, mệt mỏi. Vậy đâu là nguyên nhân dẫn đến đau xương cùng cụt khi mang thai?

TẠI SAO LẠI ĐAU XƯƠNG CÙNG CỤT KHI MANG THAI

　　Khi suốt thai kỳ, ngoài các biểu hiện nghén thông thường như buồn nôn, nôn, tức ngực, chuột rút, đau đầu,... thì nhiều chị em còn phải đối mặt với hiện tượng đau xương cùng cụt khi mang thai. Đây là hiện tượng thai phụ có cảm giác nhói, đau nhức ở vùng hông hay mông. Cơn đau cũng có thể lan dần xuống háng, lan sang hai bắp chân, thậm chí là đầu gối và mắt cá chân.

　　Cơn đau ở xương cùng cụt thường diễn ra âm ỉ và kéo dài, có thể lên đến nhiều tháng gây ra nhiều mệt mỏi và khó chịu, ảnh hưởng nhiều tới tâm lý của thai phụ.

　　Đau xương cùng cụt khi mang thai là Nguyên nhân dẫn đến đau xương cùng cụt khi mang thai có thể kể đến như:

　　Thay đổi hormone trong thai kỳ

　　Vào những tháng đầu của thai kỳ, cơ thể người mẹ sẽ tiết ra hormone estrogen và relaxin, cả hai loại hormone này đều có sự ảnh hưởng tới các dây chằng ở gần xương cụt, khiến thai phụ xuất hiện các cơn đau khó chịu.

　　Căng cứng cơ

　　Sự căng cứng cơ tại vùng xương chậu và hông cũng là một trong các nguyên nhân dẫn đến đau xương cùng cụt khi mang thai. Căng cứng cơ có thể do sự sai lệch tư thế khi sinh hoạt, vận động hoặc do khi ngồi hoặc đứng ở cùng một tư thế trong thời gian dài.

Đau xương cùng cụt khi mang thai do nhiều nguyên nhân

　　Do sự phát triển của thai nhi

　　Đặc biệt vào những tháng cuối của thời kỳ mang thai, thai nhi ngày càng lớn, phần đầu của em bé thường xuyên chèn vào phần xương cụt của người mẹ. Đây chính là nguyên nhân khiến mẹ bầu có cảm giác và đau nhức xương khớp vô vùng mệt mỏi.

　　Các bệnh lý trong thai kỳ

　　Bệnh về cơ xương khớp, ung thư vùng chậu hay những rối loạn về chức năng xương mu cũng có thể dẫn tới cơn đau này ở thai phụ, đặc biệt là căn bệnh ung thư vùng chậu. Ngoài ra, việc mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa hay táo bón cũng sẽ gây ảnh hưởng và khó chịu ở vùng xương cụt.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM ĐAU XƯƠNG CÙNG CỤT KHI MANG THAI?

　　Các cơn đau xương cùng cụt khi mang thai khiến cho mẹ bầu vô cùng khó chịu, tác động xấu đến tâm lý. Do đó, các chị em có thể áp dụng các mẹo chăm sóc dưới đây để khắc phục và hạn chế cơn đau.

　　1. Các bài tập giúp giảm đau

　　Để làm giảm cơn đau xương cùng cụt khi mang thai, mẹ bầu có thể tìm hiểu và tập các bài tập tại nhà như bài tập Standing Pelvic Tilt, bài tập Torso Twist,...

　　Bên cạnh đó, thai phục có thể thử ngồi thiền hay tập các động tác yoga nhẹ nhàng cho bà bầu.

　　Đặc biệt, bơi lội cũng là hoạt động phù hợp có vai trò giống như một phương thuốc làm giảm đau xương sống khi mang thai mà chị em có thể tham khảo.

　　Lưu ý: Trước khi luyện tập bất cứ bài tập nào, mẹ bầu cần phải hỏi ý kiến tư vấn chuyên khoa.

Bài tập Yoga cho bà bầu giúp giảm đau xương cùng cụt

　　2. Thay đổi thói quen sinh hoạt

　　Bên cạnh đó tập những bài tập giúp giảm đau xương cùng cụt khi mang thai, mẹ bầu cũng cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt hàng ngày như:

　　✔ Không nên vận động mạnh hay ngồi, đứng một chỗ quá lâu.

　　✔ Khi ngủ, nên nằm nghiêng sang trái, giữa đùi kẹp một chiếc gối hình chữ U.

　　✔ Không nên mang giày cao gót.

　　✔ Dùng đai bụng bầu để trợ lực vùng bụng, giảm đi áp lực lên phần xương cụt.

　　✔ Chườm ấm để làm giảm cơn đau.

　　✔ Tránh uốn người, nếu không sẽ đảy em bé về phía xương sống, khiến cơn đau trở nên nặng hơn.

　　✔ Có thể đến Spa để massage, thư giãn vùng xương cụt.

　　✔ Bổ sung thêm canxi và khoáng chất cần thiết để xương được chắc khỏe.

　　Có thể thấy, hiện tượng đau xương cùng cụt khi mang thai là điều rất bình thường. Các cơn đau này thường không gây ảnh hưởng tiêu cực đến mẹ và bé. Nhưng sẽ ảnh hưởng nhiều tới sinh hoạt hàng ngày của mẹ. Nếu đã áp dụng các phương pháp trên để khắc phục, nhưng cơn đau ngày càng trầm trọng hơn, bạn nên đến gặp tư vấn ngay để được khám chữa kịp thời.

　　Liên hệ các chuyên gia sản khoa ngay khi có vấn đề bất thường thông qua: